湿气重怎么办?怎么去除湿气?医生建议:留着这些方法总会用得到


有句古话叫“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重,让人的精神无法提起来,湿气严重的会导致人的身体出现关节酸痛,消化不良等情况,从而影响人们的生活质量的,尤其是立秋后阳气收敛,需要把夏天在体内留下的湿气去除,不然还会影响到秋季的进补,会越补火越大。所以立秋头一件事情就是去湿气!那么该怎么有效的祛湿呢?今天筱青就来分享几个去湿气的方法。

第一,食疗祛湿法

朋友们可以在日常生活的饮食中少食用加重湿气的食物,尽量多食用一些祛湿,排毒的食物,比如扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实 苦瓜 红豆 薏米 等祛湿之物,湿气重的人应该少食,虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。另外平时一定要少吃寒凉性食物:鸭肉、蟹、海带、紫菜、西瓜、柿子、冬瓜等等。

第二,艾灸去湿法

中医认为,艾灸为纯阳之物能补充和驱动阳气,而寒湿为纯阴之物,阳进阴退!阳壮阴衰!具有温经通络、行气活血、散寒除湿的作用,是去除寒湿非常好的方法,用一段时间后,你会发现脸色和皮肤,都开始一点点变得干净、通透,原来舌苔腻,舌边有齿痕,也会慢慢消褪。

第三,汗蒸祛湿法

汗蒸作为一种全新的养生保健模式已经成为很多人喜欢的项目,汗蒸馆的兴起,受到了很多人的追捧,在汗蒸馆拥有充足远红外线和负氧离子的高温环境中,让毛孔充分打开,让身体大量深层排汗,消除身体里面的大量水分和体内的毒素,促进身体血液循环,打通经脉,。因此感觉湿气重的朋友,可以多去汗蒸是很好的。

第四,运动祛湿法

不想动、懒得动、吃完就想睡本来就会导致湿气重,湿气重就会不想动,所以就形成了恶性循环,最好的方法就是让自己动起来,即使目前没有运动习惯,也要多做家事或其他体能活动,尽量为身体制造活动的机会!让自己流汗,把淤滞在体内的水分加速循环代谢后排出体外!例如跑步、打球、骑脚踏车,甚至简单的伸展操或局部运动,不但能消除湿毒,同时还达到减肥效果。

第五,泡脚祛湿

很多人都知道冬天用温水泡脚有利于健康,其实泡脚也有很好的祛湿作用,泡脚的时候你就能很明显的感觉到腿部血液循环,身体会慢慢的微微发汗,在发汗的过程中身体的湿气也会随之排出。但是需要注意的是饭前饭后30分钟不宜泡脚,另外泡脚还可以清洁足部,缓解足部和小腿的肌肉酸痛,有舒缓精神疲劳、改善睡眠等作用。

这几个小方法湿气重的朋友不妨试试哦。更多的健康养生知识,欢迎关注筱青。

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